<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Lifehack &#187; Velvære</title>
	<atom:link href="http://lifehack.dk/emne/velvaere/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://lifehack.dk</link>
	<description>Artikler om sundhed, velvære og selvhjælp til et bedre liv</description>
	<lastBuildDate>Tue, 03 Nov 2009 14:56:36 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Ryd op i din garage én gang for alle!</title>
		<link>http://lifehack.dk/ryd-op-i-din-garage-en-gang-for-alle/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/ryd-op-i-din-garage-en-gang-for-alle/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 09:11:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Selvhjælp]]></category>
		<category><![CDATA[Succes]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[Handling]]></category>
		<category><![CDATA[Redskaber]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=113</guid>
		<description><![CDATA[Når forår og sommer kommer er det på tide at finde havemøblerne frem fra garagen og det er da du endnu en gang får en ubehagelig påmindelse om at garagen er et stort kaos. Du har sikkert tænkt på at få styr på garagen i årevisk, men du har bare aldrig rigtig kunnet finde tiden [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="size-full wp-image-115 alignleft" title="Få ryddet op i garagen" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/10/Ryd-op.jpg" alt="Få ryddet op i garagen" width="125" height="83" />Når forår og sommer kommer er det på tide at finde havemøblerne frem fra garagen og det er da du endnu en gang får en ubehagelig påmindelse om at garagen er et stort kaos. Du har sikkert tænkt på at få styr på garagen i årevisk, men du har bare aldrig rigtig kunnet finde tiden til at få denne kæmpe-opgave ud af verden.</p>
<p><span id="more-113"></span></p>
<p>Garager er som regel ikke de mest behagelige steder at tilbringe ens tid, specielt i foråret efter en meget kold og våd vinter. Det er fuldstændig naturligt at du udsætter garage-oprydningen indtil den varme sommer kommer. Desværre sker det ofte at når solen skinner, så er det simpelthen for varmt til at bare tænke på at rydde op i garagen, eller også er der bare for mange andre sjove sommer-aktiviteter man kan lave i stedet, og så er der bare ikke tid.</p>
<p>Som årene går er det som garagen helt selv samler på ting og rod - og det bliver bare værre og værre. Ting står hulter til bulter, og oliepletter på gulvet samt tilfældigt rod er med til at give en føleles af totalt kaos. Når din garage er kommet til dette stadie er bare tanken om at rydde op frygtindgydende fordi der er så ufatteligt meget der skal laves.</p>
<p>Hvis du befinder dig i denne situation (eller på vej mod den) er første skridt at undgå at bekymre dig. Det kan virke som om at rydde op i garagen og holde den ryddelig er en umulig drøm, men med den rigtige holdning, de rigtige værktøjer og masser af motivation, så er det så let som 1-2-3!</p>
<p><strong>Få begyndt</strong><br />
Det første trin er som regel det sværeste i hele processen. At tage de første spæde trin imod at få ryddet ud i den bule din garage er blevet er den eneste måde at få det gjort overhovedet. Når din motivation er røget igennem gulvet kan dette være en meget kompliceret opgave. Den ideelle måde at angribe problemet er at sætte en weekend af til det, eller et andet tidspunkt hvor du ved du har to efter hinanden følgende dage til at arbejde i garagen. Aftenen før du går i gang samler du alle de ting du skal bruge til opgaven, så som affaldssække, arbejdstøj, handsker og et par behagelige sko. Stå op næste morgen, spis en god morgenmad som giver dig masser af energi og motivation. Gå derefter ud i garagen, samle det første stykke skrald eller rod op. Når du først er startet kører det af sig selv!</p>
<p><strong>Få styr på rodet</strong><br />
Hvis din garage er særligt stor og tilrodet vil trin 2 blive færdiggjort over flere gange. Når du har fået det værste rod væk vil du sandsynligvis begynde at nyde arbejdet fordi du kan se en ren og ryddelig garage dukke op af det rod du har måttet holde ud.</p>
<p>Når du går i gang med første omgang er det en god idé at bare gå igennem de gamle ting og beslutte dig for hvad der skal beholdes og hvad du ikke længere har brug for. Når du har fjernet alle de uønskede ting og givet dem til genbrug eller kørt dem på lossepladsen bliver det meget lettere at få styr på det der er tillbage.<br />
I næste omgang rydder du og laver plads på gulvet såvel som vægge og loft hvis muligt. Hvis din garage er tilbøjelig til at få fugt er det også en god idé at give væggene en omgang med et antig-mug middel.</p>
<p><strong>Sæt tingene i orden</strong><br />
Det tredje trin er den sjove del. Når rodet er fjernet og garagen er ren er du endelig klar til at organisere hvor de ting du skal opbevare i garagen skal være. Nedenunder finder du nogle gode metoder for garage-opbevaring inklusive hvordan du kan opbevare værktøj, sportsudstyr og andre ting som skal bevares i god stand. samt hvordan du forhindrer rod fremover.</p>
<p>Vægmonterede værktøjsholdere:<br />
Perfekte til koste, børster, river,  og andre haveredskaber.</p>
<p>Fritstående garage-hylder:<br />
Disse kan hjælpe dig med at udnytte den lodrette vertikale plads i garagen hvor det meste af pladsen normalt skal bruges til bilen.</p>
<p>Haveslange-holder:<br />
Haveslangen kan nemt ligge i et hjørne og ligne en gang støvet grøn spaghetti. Ved at bruge en holder til den er den altid pænt rullet op og i god stand, klar til brug.</p>
<p>Sportsudstyr:<br />
Du kan få sports- og fritidsudstyr til at holde sig nyt længere ved at bruge f.eks. en flytbar eller loftsmonteret holder til fiskestænger, og ved at hænge et net op til bolde og lignende. Skiudstyr kan med fordel ligge i skiboksen hvis du har sådan en.</p>
<p><strong>Vedligehold</strong><br />
Din garage er endelig ren og nydelig og ser fabelagtig ud. Det vigtigste er nu at du ikke lader den langsomt glide tilbage i det gamle kaos over de kommende år. At vedligeholde en ryddelig garage er en kontinuerlig proces, men det er vigtigt at huske på at det hårdeste arbejde allere er gjort. Når du først har ryddet op og fået tingene i orden bliver vedligeholdet meget lettere. Sæt ting på plads efter brug, fjern rod så snart det opstår og luft ud regelmæssigt for at give garagen en frisk følelse.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/ryd-op-i-din-garage-en-gang-for-alle/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De unødige bekymringer</title>
		<link>http://lifehack.dk/de-un%c3%b8dige-bekymringer/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/de-un%c3%b8dige-bekymringer/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2009 17:45:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Livskvalitet]]></category>
		<category><![CDATA[Selvhjælp]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[Handling]]></category>
		<category><![CDATA[Positiv energi]]></category>
		<category><![CDATA[Redskaber]]></category>
		<category><![CDATA[Sindstilstand]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=109</guid>
		<description><![CDATA[Du ved det måske ikke, men selv de mindste bekymringer er med til at forringe din livskvalitet i hverdagen. Vi kender alle følelsen af at åbne sin postkasse og blive en smule nervøs over om der mon er kommet regninger. Men dette hører fortiden til, for nu er du blevet voksen og livet er efterhånden [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignright size-medium wp-image-110" title="Unødige bekymringer" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/10/bekymringer-300x193.jpg" alt="Unødige bekymringer" width="125" height="81" />Du ved det måske ikke, men selv de mindste bekymringer er med til at forringe din livskvalitet i hverdagen. Vi kender alle følelsen af at åbne sin postkasse og blive en smule nervøs over om der mon er kommet regninger. Men dette hører fortiden til, for nu er du blevet voksen og livet er efterhånden ved at være for kort til den slags unødige bekymringer.</p>
<p><span id="more-109"></span></p>
<p>Nu tænker du måske at det alligevel er en lang og uoverskuelig proces, at få al sin gæld ud af verden - men det er faktisk ikke det, det handler om. Det handler om at have rent bord, at vide der er styr på regningerne og at processen er igang.</p>
<p>Unødige bekymringer kan være meget mere end bare økonomiske. De fleste har også prøvet at være nervøs for at støde ind i visse personer, grundet det ene eller det andet - oftest frygten for en uforberedt konfrontation.Få gjort rent bord og husk at tænke fremad når du handler overfor andre mennersker, for selvom det måske er noget du kan leve med i det øjeblik du gør det, kan det sagtens være noget der på et senere tidspunkt vil hjemsøge dig og din livskvalitet, eller i hvert fald være med til det.</p>
<p>Find et stykke papir frem og lav en liste over de "småting" du gerne vil have ud af verden. Få ringet til dine inkassorer, ring til de personer du har udeståender med, få det ud af verden og mærk hvor lettende det er, at få "støvet af i skabet". En hverdag uden bekymringer om økonomi eller frygt for at støde på personer, er en god hverdag med masser af overskud og glæde.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/de-un%c3%b8dige-bekymringer/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hvad er bedst for din ryg?</title>
		<link>http://lifehack.dk/hvad-er-bedst-for-din-ryg/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/hvad-er-bedst-for-din-ryg/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 13:38:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Livskvalitet]]></category>
		<category><![CDATA[Sundhed]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[søvn]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=105</guid>
		<description><![CDATA[Hvad er bedst for din ryg når du får din nattesøvn? Er det en blød eller hård mardras? Hvis du spørger en gruppe mennesker om de foretrækker en blød eller hård madras, vil de fleste sige den bløde madras. Hvis du spurgte den samme gruppe hvad de syntes var bedst for ryggen, ville de formentlig [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-full wp-image-106" title="en god nattesøvn" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/10/en-god-nattesøvn.jpg" alt="en god nattesøvn" width="125" height="81" />Hvad er bedst for din ryg når du får din nattesøvn? Er det en blød eller hård mardras? Hvis du spørger en gruppe mennesker om de foretrækker en blød eller hård madras, vil de fleste sige den bløde madras. Hvis du spurgte den samme gruppe hvad de syntes var bedst for ryggen, ville de formentlig også påpege den bløde madras. Desværre skyldes dette at mange folk fejlagtigt sætter lighedstegn mellem blødhed og god støtte til kroppen.</p>
<p><span id="more-105"></span></p>
<p>Mange folk undrer sig over hvordan en behagelig madras der lader dig sove hele natten igennem kunne være skidt for kroppen. Vi vil alle sove på en madras der har komfort for kroppen, men det er vigtigt ikke kun at købe madrassen baseret på hvor komfortabelt det øverste lag er. Når man kigger på de mange valg af madrasser skal man også tænke på hvad de interne lag er lavet af. Madrasser der giver solid støtte, så som madrasser af Tempur er klart at foretrække frem for den ujævne støtte almindelige madrasser med springfjedre giver.</p>
<p>Når du overvejer at købe en ny madras, er det vigtigt at være bekendt med de mange typer madrasser der er tilgængelige så du bliver tilfreds med den du vælger, fordi den den har god støtte for ryggen og giver god nattesøvn. Mens en madras med "spring" i kan være behagelig at se TV i, giver de ofte ikke nok støtte til ryggen i de mange timer man sover. Dette medfører at du ikke sover korrekt på nakke og ryg og at du vågner stiv og øm i kroppen. At sove uden korrekt støtte for hoved, nakke og rygsøjle kan gøre at du vågner med hovedpine og stive led.</p>
<p>Selv om du vil være forsigtig med for bløde madrasser må du samtidig passe på ikke at hoppe over i den modsatte grøft. Når du vælger en hård madras er det vigtigt at huske på at en madras der mest af alt minder om at ligge på granit ikke vil give dig megen hvile. Der er en myte om at man kan lægge en træplade under ens normale madras for at gøre den hårdere for at få den korrekte støtte. Eksperter er enige om at dette ikke bare er dårligt for madrassen, men studier viser at det heller ikke har nogen helbredsmæssige fordele.</p>
<p>Vi som forbrugere må finde den gyldne mellemvej mellem den ekstremt bløde og den ekstremt hårde madras. Det er kun dig der kan vælge den rigtige madras for dig som passer til din kropstype, sovevaner og budget. Du bør undersøge madrassers mærker, materialer, længde, tykkelse og andre egenskaber der bedst passer til netop din højde og vægt. Det er også vigtigt at tage højde for om du sover på ryggen, siden eller maven. At søge råd fra eksperter kan være meget givtigt, men hvis budgettet ikke rækker har de salgssteder madrasser fremme - så hvorfor ikke prøve det på egen krop ved at tage en lur?</p>
<p>Som vi nævnte tidligere kan Tempur-madrasser og andre "memory foam"-madrasser give en støtte der lader dig sove bedre og vågne frisk og veloplagt. Der er dog et par ting man skal være opmærksom på med disse man skal være opmærksom på at kvalitetsmadrasser i dette materiale kun behøver en solid bund under sig for at give din krop den rigtige støtte. Lad være med et bruge penge på "memory foam"-madrasser der kræver at du har en almindelig boksmadras under (medmindre det er en decideret topmadras). Se også efter producentens garanti for den pågældende madras. Firmaer der laver kvalitetsmadrasser giver længere garantier på kvalitetsmadrasser end dem der laver billige efterligninger.</p>
<p>Hvis du ikke får den hvile og komfort du har brug for når du sover, så er det nok på tide at investere i en ny madras. Hvis din nuværende madras er behagelig, men ikke giver nok støtte til ryggen kan dette give problemer længere nede ad vejen. At vælge en madras for dens støtte fremfor hvor dybt behagelig den er at kaste sig på er et klogt valg for din ryg, krop og helbred. Det er vigtigt at huske på at der er en verden til forskel på en behagelig topmadras og en madras der vil give dig den korrekte støtte og en god nats søvn.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/hvad-er-bedst-for-din-ryg/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sådan er du uenig med chefen</title>
		<link>http://lifehack.dk/sadan-er-du-uenig-med-chefen/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/sadan-er-du-uenig-med-chefen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 10:16:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Selvhjælp]]></category>
		<category><![CDATA[Succes]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[Handling]]></category>
		<category><![CDATA[Kommunikation]]></category>
		<category><![CDATA[Redskaber]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=82</guid>
		<description><![CDATA[Det kræver en del evner at kunne sige til en overordnet "jeg vil gøre det på min måde i stedet for din måde". Dette er en evne som ledere på alle niveauer har brug for. Om du så er en tre-stjernet general som kommunikerer med en fire-stjernet general, en direktør med bestyrelsen eller vigtige investorer, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignright size-medium wp-image-90" title="Uenigheder med chefen" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/09/uenigmedchefen2-300x188.jpg" alt="Uenigheder med chefen" width="125" height="78" />Det kræver en del evner at kunne sige til en overordnet "jeg vil gøre det på min måde i stedet for din måde". Dette er en evne som ledere på alle niveauer har brug for. Om du så er en tre-stjernet general som kommunikerer med en fire-stjernet general, en direktør med bestyrelsen eller vigtige investorer, en afdelingsleder med den regionale chef, en lærer med rektor.</p>
<p><span id="more-82"></span></p>
<p>Historien kan give os gode eksempler på dette. En af de bedste er om general Sherman i den amerikanske hær under borgerkrigen i USA. Han var underordnet til general Ulysses S. Grant som selv var under stort pres fra pæsidenten. De havde et igangværende slag som præsidenten ville afslutte. Angrebet havde stået på længe nok og tabene var ved at dræne hærens ressourcer.</p>
<p>Slaget var i Virginia, og general Sherman var langt væk derfra i staten Georgia hvor han netop havde marcheret sine tropper til havet med stor succes på vejen.</p>
<p>For at nedlægge fjenden i Virginia beordrede general Grant at Sherman skulle søsætte sine tropper og sejle dem op langs kysten. Sherman derimod mente at det ville være bedre at indtage havnebyen Savannah og derefter marchere hans mænd nordpå og smadre alt de kunne på vejen. At indtage Savannah ville være et stort psykologisk sejr for Unionen og selv om det ville tage længere tid til fods, så ville det give Sherman mulighed for at yde stor skade på vejen, noget han og hans mænd havde lært til perfektion.</p>
<p>Det var ikke kun kamp-kunnen der var Shermans styrke; hans kommunikationsevner var også fortræffelige. I stedet for at sige sin overordnede imod sagde Sherman ja til at føre sine tropper nordpå. Men han gav også Grant information som han håbede ville få ham til at skifte mening.</p>
<p>At marchere 60.000 mænd nordpå i stedet for at sejle ville tage to uger længere, hvis man kunne finde skibe nok i tide. Og netop dette kunne blive et problem, mindede Sherman sin overordnede om. At tage så mange skibe i brug ville dræne hærens ressourcer, påpegede han. Han viste altså Sherman værdien bag at lade ham gøre det på sin måde.</p>
<p>Grant var enig ham, og Sherman fortsatte til Savannah som han indtog med stor succes - derefter marcherede han nordpå.</p>
<p>Sherman brugte en smart teknik; hvis du kommunikerer med en overordnet, så begynd med at vise at du er fuldkommen villig til at følge hans ønsker. Derefter spørger du så diplomatisk som muligt om vedkommende vil høre dine tanker om emnet og mulige alternativer. Oftest vil du opleve at det er lettere at sluge for chefen hvis du først har vist at du er oprigtigt klar til at samarbejde - til at følge en ordre. Hvis du derimod lyder argumenterende eller ulydig vil du formentlig møde modstand.</p>
<p>I en ekstremt presset situation brugte general Sherman denne teknik til at overtale Grant, og Unionen sejrede. Og hvis du nænsomt forsøger at overbevise chefen på samme måde vil det også lykkedes for dig!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/sadan-er-du-uenig-med-chefen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bringe din indre karisma frem i lyset</title>
		<link>http://lifehack.dk/bringe-din-indre-karisma-frem-i-lyset/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/bringe-din-indre-karisma-frem-i-lyset/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Sep 2009 14:04:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Livskvalitet]]></category>
		<category><![CDATA[Succes]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[karisma]]></category>
		<category><![CDATA[Positiv energi]]></category>
		<category><![CDATA[Redskaber]]></category>
		<category><![CDATA[Sindstilstand]]></category>
		<category><![CDATA[Udseende]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=70</guid>
		<description><![CDATA[Der er en grund til at alle er vilde Barack Obama. Og nej, det er ikke fordi han er præsident, det kom senere. Alle er vilde med ham af samme grund som de er vilde med George Clooney, Julia Roberts, Brad Pitt og andre kendte personer; han viser karisma. Med blot et smil og et [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignright size-medium wp-image-71" title="Karisma" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/09/karisma-300x195.jpg" alt="Karisma" width="125" height="81" />Der er en grund til at alle er vilde Barack Obama. Og nej, det er ikke fordi han er præsident, det kom senere. Alle er vilde med ham af samme grund som de er vilde med George Clooney, Julia Roberts, Brad Pitt og andre kendte personer; han viser karisma. Med blot et smil og et vink kan han fastholde verdens opmærksomhed. Du kan også lære at være karismatisk. Følg blot disse trin som Lifehack.dk her giver dig, og snart vil du være klar til at lægge verden ned.</p>
<p><span id="more-70"></span></p>
<p><strong>Det perfekte smil</strong><br />
At smile er en af de helt basale komponenter af karisma. Uden et godt smil vil det blive svært at få folk til at lide dig. At være karismatisk betyder at man er tilnærmelig. Prøv at øve dig på forskellige smil foran spejlet for at finde ud af hvilket passer dig bedst.<br />
Når du smiler, så tænk på situationer som gjorde dig glad. Tænk f.eks. på den første gang din søn eller datter tog sine første spæde skridt. Tænk på en konkurrence du vadt, og se hvor megen selvtillid dit smil viser i spejlet. Det bedste smil er det der får "modtageren" til at føle sig som noget særligt.</p>
<p><strong>Den rette kropsholdning</strong><br />
De fleste folk ved slet ikke hvor dårlig deres kropsholdning er. Der er forskel på at se dig selv nøje efter i spejlet og at stå mellem en masse mennesker på banegården.<br />
At have en god holdning i kroppen giver et indtryk af at du har selvtillid og er uafhængig, og det virker tiltrækkende. Måden du fører dig frem på kan faktisk være mere tiltrækkende end dit udseende.<br />
Har du ikke ofte set en almindeligt udseende mand eller kvinde som stjæler al opmærksomheden når de går ind på en café f.eks.? Det er fordi fører sig frem med selvtillid og det oser bare af karisma.</p>
<p><strong>Vær dig selv</strong><br />
Nogle tror at for at være karismatisk skal man bare lade som om. Det er ikke helt rigtigt. Hvis du ikke er dig selv kand det enda få folk til at betvivle dine motiver.<br />
Tænk på Barack Obama og andre karasmatiske personer, og hvor ægte de virker. De er helt sig selv og behandler andre mennesker som de selv vil behandles.<br />
At lære at være karismatisk er enkelt. Der er ingen grund til at spille teater eller bedrive skumle løjer. Alt det kræver er at du ser ind i dig selv og bringer de positive aspekter i din personlighed frem i lyset.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/bringe-din-indre-karisma-frem-i-lyset/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Genfind den positive indstilling</title>
		<link>http://lifehack.dk/genfind-den-positive-indstilling/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/genfind-den-positive-indstilling/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Sep 2009 14:16:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Livskvalitet]]></category>
		<category><![CDATA[Selvhjælp]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[Handling]]></category>
		<category><![CDATA[Positiv energi]]></category>
		<category><![CDATA[Sindstilstand]]></category>
		<category><![CDATA[Taknemmelighed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=65</guid>
		<description><![CDATA[At have den rigtige attitude er et krav for at kunne manifestere ting ind i ens verden. Universet giver dig altid det du giver ud - og hvis du putter skidt ud kommer skidt tilbage. Hvis du sidder fast og vil genfinde din positive indstilling, vil disse tips som Lifehack giver dig her, hjælpe dig [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-medium wp-image-66" title="Positiv energi" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/09/positiv-energi-300x199.jpg" alt="Positiv energi" width="125" height="83" />At have den rigtige attitude er et krav for at kunne manifestere ting ind i ens verden. Universet giver dig altid det du giver ud - og hvis du putter skidt ud kommer skidt tilbage. Hvis du sidder fast og vil genfinde din positive indstilling, vil disse tips som Lifehack giver dig her, hjælpe dig med at komme tilbage på ret spor så du kan modtage universets gode energi med åbne arme!</p>
<p><span id="more-65"></span></p>
<p>1. Ryd op - bogstaveligt talt. At rydde op i den virkelige verden, kan hjælpe oprydningen af din mentale verden godt på vej.</p>
<p>2. Få dit helbred vurderet. Hvis din krop er tilstoppet med skidt, så får dit hoved det på samme måde. Rigtig kost, nok søvn, solskin og at bevæge dig forbedrer alle din fysiske såvel som mentale funktioner.</p>
<p>3. Spørg andre. Når du er i situationen er det ofte svært at se ting klart. At spørge en du stoler på, men som er lidt på afstand, kan få dig til at se anderledes på tingene.</p>
<p>4. Spørg et barn. Børn ser verden på en helt anden måde end voksne. Det er en skam at vi har glemt det efter vi er blevet voksne. Nogle gange kan det at spørge et barn om en løsning på et problem åbne dit sind for helt nye og kreative muligheder som du ellers ikke ville have tænkt på.</p>
<p>5. Tag en pause. Nogle gange har man bare brug for at komme væk og give ting tid. Hvis du kan fysisk fjerne dig selv fra situationen (en weekendtur f.eks), så gør det! Hvis ikke, så tilbring tid "væk" så meget som du kan. Gå en tur, tag i biografen, læs en bog, dyrk noget sport og få motion - hvad end der kan få dig til at tænke på noget andet.</p>
<p>6. Spørg Universet til råds. Jeg gør dette hele tiden, og det virker. Alt du behøver gøre er at fortælle Universet at du er mentalt tilstoppet og har brug for klarsyn. Hvis du husker at gøre dette hver gang hver gang du får en følelse af mental omtåge, så vil du se klart i løbet af ingen tid.</p>
<p>Sidst men ikke mindst: slap af. Vi føler alle at vi sidder fast en gang imellem, og det er OK. Det er blot en del af det at være menneske. Følg disse trin og du vil snart være på rette vej, gladeligt manifesterende de ting du vil have.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/genfind-den-positive-indstilling/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kom i gang! Gør noget!</title>
		<link>http://lifehack.dk/kom-i-gang-g%c3%b8r-noget/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/kom-i-gang-g%c3%b8r-noget/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Sep 2009 12:41:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Livskvalitet]]></category>
		<category><![CDATA[Selvhjælp]]></category>
		<category><![CDATA[Succes]]></category>
		<category><![CDATA[Sundhed]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[Handling]]></category>
		<category><![CDATA[Redskaber]]></category>
		<category><![CDATA[Sindstilstand]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=61</guid>
		<description><![CDATA[Dette handler om at komme i gang. At tage det første skridt. Det er så let at jamre over vores liv, og klage over at ting ikke er som vi ønsker de skal være. Vi gør det alle sammen. Vi har alle gjort det! Hvordan kan vi bryde jamre-vanen og vende den til en vane [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignright size-medium wp-image-62" title="Handling i livet" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/09/handling-i-livet-300x225.jpg" alt="Handling i livet" width="125" height="94" />Dette handler om at komme i gang. At tage det første skridt. Det er så let at jamre over vores liv, og klage over at ting ikke er som vi ønsker de skal være. Vi gør det alle sammen. Vi har alle gjort det! Hvordan kan vi bryde jamre-vanen og vende den til en vane for at gøre noget? Det første skridt er at tage beslutningen, men handling er det vigtigste. Men hvad nu hvis jeg tager fejl? Sådan noget sker. Vil du ligge og have ondt af dig selv mens livet flyver forbi eller vil du rejse dig, vifte støvet fra panden og prøve noget andet? Kom i gang! Vær en handlingens mand! (Eller kvinde selvfølgelig.) Gør noget nyt fra nu af som vil bringe dig tættere på det du vil opnå i livet, og gør det med entusiasme, kampånd og beslutsomhed!</p>
<p><span id="more-61"></span></p>
<p>Gør "noget" for at komme nærmere dine mål. Virker dine mål for store eller for langt ude i fremtiden? Hvert mål kan opdeles delmål - små skridt som sammen danner vejen til din drøm. Er de ting du gør hver dag med til at hjælpe dig med at opnå dine drømme? Spørg dig selv hver dag "hvilken lille (eller stor) ting kan jeg gøre i dag som vil få mig tættere på mine drømme?" Når du har svaret, så gør det!</p>
<p>Gør noget i dag som du har udsat i lang tid. Nogle ting som du har ventet med kræver forberedelse, men der er helt sikkert noget du kan gøre her og nu hvis du virkelig prøver. Bestem dig for at i dag er dagen hvor du går i gang med den liste af ting som har hængt som en sky over dig. Bryd store opgaver ned i mindre og mere overskuelige opgaver og start så fra en ende af. Selv den mindste opgave vil tage lang tid hvis du aldrig går i gang!</p>
<p>Gør noget for dig selv. Nyd dit liv mens du har det. Lad være med at vente på det perfekte tidspunkt ude i fremtiden, livet foregår lige NU. Tid er den vigtigste ressource vi har, og vi får ikke mere af den. Så få det bedste ud af den, hver dag. Hvad elsker du at gøre? Tager du dig tid til at gøre det? Hvem kan du lide at være sammen med? Tilbringer du nok tid sammen med dem? Snakker du med dem og fortæller dem hvor meget de betyder for dig?</p>
<p>Gør noget aktivt hver dag. Det behøver ikke at være 4 timer i Equinox, bare noget som får dig i bevægelse. Tag trappen i stedet for elevatoren eller rulletrappen, gå en tur i frokostpausen eller dans til radioen om morgenen. Bare lidt ekstra fysisk aktivitet hver dag vil få dig til at føle dig bedre både fysisk og psykisk.</p>
<p>Gør noget fordi du har lyst til det, ikke fordi du er nødt til det. At gøre noget du ikke har lyst til, men som du føler du er nødt til, vil få dig til at føle dig mere stresset. Vær 100% klar - overfor dig selv såvel som andre - omkring hvad du er og ikke er, hvad du er villig til og ikke villig til. Lad være med at skabe en konflikt omkring det, vær bare hård og kontant. De fleste folk vil respektere dig for det.</p>
<p>Gør noget nyt hver dag. Lyt til en anden radiostation, meld dig ind i en forening, meld dig på kursus eller begynd på en ny bog. Rutine kan gøre vores liv enklere, men for meget rutine kan gøre hjernen doven. Gør noget nyt hver dag for at stimulere dig selv. Det behøver ikke være noget stort - selv at prøve en ny slags kaffe er nok!</p>
<p>Gør noget kreativt hver uge. Lav kruseduller, gå i haven, mal et billede, lav noget træarbejde, strik, lav mad du ikke har lavet før. Skriv et digt, en novelle eller et brev til en du holder af. Dette vil holde din hjerne på mærkerne og give dig en følelse af at have udrettet noget for dig selv.</p>
<p>Gør noget for ingenting. Dette handler i virkeligheden bare om at gøre noget for andre uden at forvente at få noget igen - en god gerning som gør en forskel som du gør bare fordi du kan.</p>
<p>Husk på, hvis du føler dig sløv, så gør noget noget - uanset hvor lille en ting det er!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/kom-i-gang-g%c3%b8r-noget/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>At være taknemmelig</title>
		<link>http://lifehack.dk/at-v%c3%a6re-taknemmelig/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/at-v%c3%a6re-taknemmelig/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Sep 2009 10:54:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Selvhjælp]]></category>
		<category><![CDATA[Succes]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[Depression]]></category>
		<category><![CDATA[Redskaber]]></category>
		<category><![CDATA[Sindstilstand]]></category>
		<category><![CDATA[Taknemmelighed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=40</guid>
		<description><![CDATA[Hver dag er den rigtige dag at være taknemmelig for alt du har i livet. Men du tænker måske "hvad har jeg at være taknemmelig for?!"
Du har måske mistet dit job, eller dit hjem. Måske oplever du lige nu udfordringer i dit forhold eller med dit helbred. Uanset hvordan din situation ser ud, så har [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-medium wp-image-41" title="Taknemmelig" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/09/taknemmelig2-300x200.jpg" alt="Taknemmelig" width="125" height="84" />Hver dag er den rigtige dag at være taknemmelig for alt du har i livet. Men du tænker måske "hvad har jeg at være taknemmelig for?!"<br />
Du har måske mistet dit job, eller dit hjem. Måske oplever du lige nu udfordringer i dit forhold eller med dit helbred. Uanset hvordan din situation ser ud, så har du meget at være taknemmelig for.</p>
<p><span id="more-40"></span></p>
<p>Hvis du virkelig føler at du ikke har noget at være taknemmelig for, så er det præcis nu at du bør vise taknemmelighed. Hvorfor? Fordi universet vil ikke give dig mere hvis du ikke udviser taknemmelighed for det du allerede har.</p>
<p>Kan du ikke komme på noget? Så lad mig hjælpe lidt. Vågnede du i morges? Så vær taknemmelig for at du har fået en ny dag, en ny chance for at starte på en frisk og gå nye veje.</p>
<p>Læser du disse ord lige nu? Så vær taknemmelig for dit syn og din evne til at læse og forstå. Med disse evner kan du lære alt du behøver for at forbedre din situation.</p>
<p>Kan du høre lyde omkring dig? Så vær taknemmelig for din evne til at høre; at høre børnelatter, at høre fuglene synge, at høre din favoritsang i radioen.</p>
<p>Uanset hvor lille eller ubetydeligt du tror noget er, så vær taknemmelig for det. Når du er taknemmelig vil dine følelser og energi begynde at ændre sig.</p>
<p>Jo mere taknemmelighed du udviser for de ting du har i livet, jo mere vil du se at andre sætter pris på dig. Jo mere andre værdsætter dig, jo bedre vil du have det med dig selv og jo mere åbner du op for nye muligheder omkring dig.</p>
<p>Jo mere åben du er for mulighederne omkring dig, jo mere vil mulighederne åbne sig for dig. Før du ved af det vil du gå igennem livet med fornyet energi, en energi fyldt med formål, lidenskab og håb.</p>
<p>Så hvad har du at være taknemmelig for?</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/at-v%c3%a6re-taknemmelig/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kom ud af depressionen med handling</title>
		<link>http://lifehack.dk/kom-ud-af-depressionen-med-handling/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/kom-ud-af-depressionen-med-handling/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Sep 2009 10:36:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Livskvalitet]]></category>
		<category><![CDATA[Selvhjælp]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[Depression]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=32</guid>
		<description><![CDATA[Depression kan ramme når som helst på året. Nogle gange er højtiderne værst for dem der føler frygt og bekymring, og det kan virke som om der bare sker ting som gør en ked af det. Det kan ske for os alle en gang imellem. Formålet med denne artikel er at kunne se denne følelse [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignright size-medium wp-image-33" title="Depression" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/09/depression-300x207.jpg" alt="Depression" width="125" height="86" />Depression kan ramme når som helst på året. Nogle gange er højtiderne værst for dem der føler frygt og bekymring, og det kan virke som om der bare sker ting som gør en ked af det. Det kan ske for os alle en gang imellem. Formålet med denne artikel er at kunne se denne følelse når den opstår og vide hvad man kan gøre ved den.</p>
<p><span id="more-32"></span></p>
<p>Dette er en følelse som ikke bør ignoreres. Den er universel og deprimerende ting er efterhånden overalt i vores verden. Musik og film er især gode til at fremkalde sådanne følelser. Hvis det hele bare bliver for meget kan det være en god idé at søge professionel hjælp. Vi vi her blot tale om den lidt mindre kraftige version af depression, den hjælpeløse følelse af at intet er som det skal være, og det bliver bare værre og værre. Prøv en af følgende for at få humøret op igen:</p>
<p>1. Et gammelt ordsprog siger at latter er den bedste medicin, og det er så evigt sandt. Det er utroligt, men når man er deprimeret kan det at grine ad hvad som helst lette stress og få dig til at have det bedre. Hvis du ikke kan finde noget at le ad, så har du måske nogle mennesker du kan samle omkring dig som gør dig i bedre humør, eller som du kan ringe til når du har det skidt. Invitér nogle venner over til en snak og en bid mad og se hvor meget bedre du får det.</p>
<p>2. At lytte til musik er et andet hjælpemiddel for at komme over depression. Hvis du bare slapper af og lader din yndlingsmusik flyde henover dig og ramme dine sanser, så vil du køle ned og få det bedre. Selv som babyer i mors mave reagerer vi på musik. Måske har du lyst til at rejse dig op og danse, selv om du ikke har nogen at danse med, og det er helt OK! Slå dig løs til rytmen og lad stresset forlade din krop igennem fingerspidserne og tæerne.</p>
<p>3. Få noget arbejde fra hånden. Der er et eller andet med et rent badeværelse, stue, køkken eller garage som giver en følelse af tilfredsstillelse og glæde. Dette gælder næsten alt hvor du skal bevæge kroppen. Tag ned i træningscenteret eller tag på cykeltur og vink og sig hej til naboerne på vejen. Eller tag ud og se solnedgangen og få en følelse af hvor stor og mægtig Moder Natur egentlig er, og hvor lille en del vi er. Det sætter nogen gang ens problemer i perspektiv.</p>
<p>4. Prøv at hjælpe andre når du føler dig nede. Tænk på folk der ligger på sygehuset og formentlig har det meget værre end du har. Vær taknemmelig for det du har. Giv nogen et kram, eller kig på gamle familiebilleder som minder om gode tider.</p>
<p>5. Produktivt arbejde vil altid hjælpe. Tænk positivt over dit liv og de muligheder du har i stedet for at fokusere på problemerne. Gå en tur med hunden og se hvor uendeligt glad den er for bare at se dig og være sammen med dig. Nogle gange er simpel kærlighed alt vi har brug for for at overkomme depression.</p>
<p>6. Dette sidste forslag er måske lidt absurd, men... Spis is! Forestil dig en dejlig kold skefuld velsmagende is som smelter på tungen. Eller en god chokolade, eller friske jordbær, eller... Ideen er at spise noget som du er vild med (i rimelige mængder) og se hvor svært det er at være nede når du nyder din yndlingsmad. Verden virker bare lidt bedre!</p>
<p>De ovenstående forslag passer ikke nødvendigvis til alle. Men prøv dem, og hvem ved - måske hjælper de bare en lille smule. Hav denne liste ved hånden og når du føler dig nede næste gang, så find noget som gør dig glad. Pas på når depressionen sniger sig ind og gør en fysisk handling som får dig på andre tanker og lader depressionen forsvinde fra dine tanker.</p>
<p>Vi har alle ting i livet som er vigtigere end at føle sig nede og deprimeret. Tænk på dét og må dit liv være fyldt med glæde.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/kom-ud-af-depressionen-med-handling/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Klædt på til success</title>
		<link>http://lifehack.dk/klaedt-paa-til-succes/</link>
		<comments>http://lifehack.dk/klaedt-paa-til-succes/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Sep 2009 09:49:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>titan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Livskvalitet]]></category>
		<category><![CDATA[Selvhjælp]]></category>
		<category><![CDATA[Succes]]></category>
		<category><![CDATA[Velvære]]></category>
		<category><![CDATA[For mænd]]></category>
		<category><![CDATA[Påklædning]]></category>
		<category><![CDATA[Udseende]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lifehack.dk/?p=22</guid>
		<description><![CDATA[
Det er vigtigt at man ved hvordan man klæder sig på til succes. Hvordan du ser ud betyder rigtig meget for hvordan andre opfatter dig og hvordan du arbejder. Hvis du ligner en million vil du være mere produktiv. Folk vil også være mere modtagelige for dig og dine ideer.

Tip 1: Ren og nystrøgen
Alt ved [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="size-medium wp-image-27 alignleft" title="Succes" src="http://lifehack.dk/wp-content/uploads/2009/09/succes-300x224.jpg" alt="Succes" width="125" height="93" /></p>
<p>Det er vigtigt at man ved hvordan man klæder sig på til succes. Hvordan du ser ud betyder rigtig meget for hvordan andre opfatter dig og hvordan du arbejder. Hvis du ligner en million vil du være mere produktiv. Folk vil også være mere modtagelige for dig og dine ideer.</p>
<p><span id="more-22"></span></p>
<p><strong><br />Tip 1: Ren og nystrøgen</strong></p>
<p>Alt ved dig skal være tip-top. Folk vil holde øje med dig fra top til tå. Jo højere stilling du har, jo vigtigere er det at du følger en korrekt dress code.<br />
Alle skjorter skal være strøgne. Ingen krøller tilladt. Undgå også pletter på skjorterne - det er hvad servietter er opfundet for.</p>
<p>Hold dit ansigt rent. Mænd, fjern besværlig ansigtsbehåring. Nogle mænd foretrækker at have skæg eller overskæg, og det er OK. Men sørg for at din ansigtsbehåring passer til dig og hold den under kontrol.</p>
<p><strong>Tip 2: Detaljer, detaljer</strong></p>
<p>Det er vigtigt at have øje for detaljer. Især tilbehør har en stor betydning for hvordan andre ser dig. Hvilken slags ure du går med og hvilken taske du har med på arbejde siger en del om dig.</p>
<p>Det kan godt være du tror at folk er ligeglade med hvad du har på håndleddet. Men det gør en forskel. Skift det farverige ur ud med noget professionelt når du tager på arbejde.</p>
<p>Det er også vigtigt at være opmærksom på hvordan du lugter. Ud over at være nyvasket skal du også tænke på hvilken slags parfume bedst passer til dig på arbejdet. Blot få sprøjt er nok, en stærk duft kan have en uønsket effekt.</p>
<p><strong>Tip 3: Sikre farvekombinationer</strong></p>
<p>Hvis du er i tvivl, så hold dig til sort og hvid. Med det rigtige tilbehør vil et sådant set se fint ud i stedet for kedeligt. Andre neutrale farver så som beige, brun og grå er også klassiske business-farver.</p>
<p>Det er OK at eksperimentere med forskellige nuancer, men lad være med at vælge en farvekombination du er usikker på når du skal yde dit bedste på arbejdet. "Sikre" farver giver en følelse af sikkerhed og selvtillid; du ved at dit tøj ser godt ud, så har du ikke dét at bekymre dig om.</p>
<p>Hvis du virkelig vi gøre noget anderledes, så vælg én stærk farve og match den med neutrale farver. På den måde ser det ikke ud som om du anstrenger dig for meget.</p>
<p>Følg disse simple tips og du vil være klædt på til succes.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lifehack.dk/klaedt-paa-til-succes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

